Det hold er for aktive
voksne, der gerne vil udfordre sig selv.
Der startes med en kort opvarmning, og/eller Tabata. Derefter er der simple parkourspring i
Bommene. Så skiftes der til gymnastik på gulv f.eks. vejrmølle, håndstand rul m.m. Der sluttes af
med parkourspring, Monkey, dash, speed, position m.m.